有口臭，对我们的生活是很有影响的。与人交流时，可能会被人嫌弃，甚至对工作产生不利影响。尤其是年纪渐长的人，先不谈对工作、社交上的影响了，仅在家与孩子接触可能会不受待见这一点上说，口臭的影响是巨大的。那么，为什么人年纪大了就容易口臭呢？如何缓解这种现象？

一、为什么人到中年人，嘴里总是臭烘烘的？

人到了中年，体内的各项功能也随着年龄的增长而下降，血液循环和新陈代谢的速度也大大减慢，尤其是肠胃。人们吃的食物不能被及时吸收和消化。这些食物残渣在体内堆积，很容易产生毒素，但又排不出去，就可能会通过口腔来散发，一张嘴可能就能闻到异味了。

口腔问题也是一个重要原因。人到中年，往往也是牙齿问题开始展现的时候，如牙周炎等，在这些炎症的作用下，出现口臭就是顺理成章的了。同时现在生活和工作的压力也比较大，中年也是身上担子最重的时候，不规律的作息加上不规律的饮食，特别是辛辣和刺激性食物吃的越来越多，不仅会对口腔造成更大的伤害，对肠胃也会造成更大的伤害。口腔就很容易出现各种问题，自然也容易引起口臭。

另一个原因可能是幽门螺杆菌在作怪了。如果胃里出现幽门螺杆菌，对肠胃的伤害会比较大，对食物的消化吸收会受到很大影响。不能正常工作，容易出现顽固的口臭；甚至还会影响到人的食欲，引起食欲下降。

二、口臭怎么办？

1.查清口臭的原因，很多口臭的原因不是因为口腔问题，而是胃肠道疾病或其他的身体问题，因此建议做个综合检查，找准病因，对症施治。

2.口臭与卫生有很大关系。 保持口腔清洁，养成饭后漱口的习惯，尤其要注意清除残留在牙齿中的肉屑。蛋白质含量较高的食物最容易引起口臭。

3.辛辣、油炸等食物残留在口中，也容易刺激口臭。因此，要注意清淡饮食。清淡的饮食对预防和治疗口臭非常有帮助。

4.多喝茶。因为茶能很好地抑制口腔细菌的生长，而茶的香味会冲淡部分口臭。喝茶时，让茶在口中停留一段时间。

5.经常吸烟或过度咀嚼槟榔也是口臭的原因之一。适当减少或戒掉槟榔和吸烟对于去除口臭非常重要。

6.同时要积极治疗引起口臭的原因，如牙周炎、呼吸系统疾病等。

7.洗牙，祛除牙结石。牙结石太多也是导致口臭的一个重要原因。

三、如何预防口臭？

1.戒烟、戒酒、戒槟榔；少吃臭豆腐、腐乳等味道比较重的豆制品；咖啡、泡菜、韭菜、洋葱、大蒜等食物可酌情少量食用。

2.适度的运动：每天晒晒太阳，定期进行有氧运动，如球类运动、快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等。

3.不要喝冷饮和过甜的食物：市售的罐装饮料、冷饮等，糖分高易使口腔及胃肠坏菌滋生，产生异味。

4.注意口腔卫生：三餐后要漱口，每天用牙线、刷牙、定期洗牙、检查牙周组织。

5.充足的睡眠：尽量在晚上10点左右睡觉，以促进肝脏修复，帮助排毒，降低肝火。

6.每天排便顺畅：便秘会增加肠内毒素及坏菌，增加肝脏解毒压力，故每日2000毫升的白开水，加上足够的蔬果，配上益生菌的补充，可促进每日排便顺畅，降低口臭危机。