牙医被常问到的问题 10 中，一定有这样一句：「我天天刷牙，也不爱吃糖，为什么还会长虫牙呢？」

童年噩梦

虫牙，学名龋齿，应该是很多人对于牙病的初次印象，不少人童年时因为虫牙受尽了疾病和牙医的折磨。

这个词往往伴随着牙医、钻头、刺耳的声音、剧烈的疼痛等等令人不适的联想。 不少人有虫牙，有的治好了，有的压根没去治，有的治好了又犯了。

是啊，为什么呢？要知道，牙齿是身体中坚硬耐磨的部分，怎么会蛀了呢？爱得虫牙的人又该有些什么是应该注意的呢？

虫牙是怎么一个过程？

水滴石穿，绳锯木断。其实我们身边一直不缺乏以柔克刚的例子，虫牙也是。

嘴里有无数的细菌，目前有名有姓的有七百多种。其中有几种细菌，会把口腔里的残渣消化成酸性的物质。

这些酸积聚在牙齿的表面，造成牙齿脱矿，到了一定程度，牙齿表面会被逐渐腐蚀，形成了一个洞，这是虫牙。

虫牙四部曲

虫牙的发生有四个要素：你得有牙，牙齿上有细菌，还要有食物残渣，需要比较长的时间。缺一不可。

而如果我们要对抗虫牙，其实也很简单，把这四个要素去掉任意一个可以了。

1. 把所有的牙都拔了？

据说原来某些地方看牙特别贵，姑娘出嫁之前，娘家都会把姑娘的牙都拔掉，然后给陪嫁两副假牙，意为：我家姑娘不会花你家的钱看牙。所以生在一个牙医收费还算合理的地区还是很幸福的。

2. 把口腔里的细菌都杀死？

这样即使你不刷牙，也都不会得虫牙了。不过这是不可能的，口腔是一个开放的环境，是无法做到无菌的。不过我们可以努力把细菌的数量减少，这样细菌也没那么声势浩大了，小股敌军的破坏力总是比大军团要小一些。

所以，要刷牙，还要用牙线和漱口水，这些的目的都是清除细菌。

不过如果你刷牙方法不对，没有用牙线，嫌漱口水太辣，每一步都做错，那么总会有一些没有清理到的死角，细菌会滋生壮大，造成虫牙。

3. 没有残渣，没有蛀牙

如果人能不吃东西，没有食物残渣，也许也不会得虫牙了。

不是只有糖才会导致虫牙。因为不是糖把牙齿泡坏的，而是细菌吃了糖以后产生了酸，才把牙齿腐蚀的。

但是细菌不挑食，不只是糖，只要嘴里有了食物残渣，它们会大快朵颐。

所以吃过东西要漱口，要少喝饮料，多喝清水。

4. 和时间赛跑

嘴里有细菌、有食物残渣，但只要时间不长，不会对牙齿造成什么不可逆转的伤害。

所以要每天早晚各刷一次牙，12 小时把细菌大清洗一次，不给它们繁衍发展的时间。