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俊雅口腔告诉您:十大护牙原则
2015-4-10发布

  十大护牙原则

  一、选择保健牙刷   
  值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷,电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。  


  二、选用含氟牙膏   

  用带有氟化物的牙膏刷牙,能使牙齿釉质 变得坚硬,修补失去矿物质的牙齿表面,还有利于阻止牙菌斑的形成。


  三、借助振动技巧   

  刷牙先从牙齿内壁刷起,然后再刷牙齿外 侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45角,让牙刷振动式运动,从牙根开始,后及全牙。


  四、刷牙不要用力太大   

  把牙刷放在家用天平上,用力按,天平显示150克时是刷牙时的大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。


  五、别忘了睡觉前刷牙   

  至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙,刷2~3分钟。睡前刷牙非常重要,因为晚上产生的唾液较少,口腔里细菌更容易粘在牙齿上。


  六、舌头也要一起清理   

  每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣,它们会导致口臭。


  七、使用刷牙辅助器   

  如果牙龈健康,每周使用两次丝制牙线;如果牙龈萎缩,可用特制的牙线;如果牙缝很宽,用牙间牙刷。也可以结合自己的具体情况向牙科医生咨询,医生会告诉你使用哪种刷牙辅助器好。


  八、适当吃口香糖   

  吃口香糖能促进唾液分泌,其含有多种酶和能够修复牙齿表面的矿物质。  


  九、少吃薯片   

  薯片和爆米花中含有丰富的碳水化合物,龋齿细菌能从中获得营养。   


  十、每半年到医院作一次牙齿健康检查。

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